خانه / روانشناسی / تست روانشناسی افسردگی

تست روانشناسی افسردگی

 

 

تست روانشناسی افسردگی

به شما کمک میکنه تا حال رو حی تان را بهتر بشناسید.وقتی انگیزه ای ندارید یعنی افسرده اید افسردگی بین مردم شایع است و حدود ۱۸درصد از مردم در طول زندگی یک دوره افسردگی حاد پیدا می کنندالبته در مورد خانمها هر زمان که تمایلی برای خرید نداشته باشندیعنی افسرده اند.

تست افسردگی زیر شامل ۲۱ پرسشنامه است. بعد از خواندن هر گروه از عبارات، دور شماره های(صفر،  ۱،  ۲،  ۳ )که بیانگر بهترین احساس شما در طول ۲ هفته اخیر و حتی مدت زمان بیشتر است، دایره بکشید. حتما قبل از تصمیم گیری، همه عبارات یک گروه را به دقت بخوانید:

۱ –یک- احساس غم نمی کنم.

 

۱*- احساس غم می کنم.

۲*- همیشه غمگینم و نمی توانم از آن خلاص شوم.

۳*- آنقدر غمگین و افسرده ام که طاقتم تمام شده است.

 

۲ – دو- نسبت به آینده ناامید نیستم.

 

۱*- احساس ناامیدی نسبت به آینده دارم.

۲* – احساس می کنم چیزی ندارم که به انتظار آن بنشینم .

۳*- آینده امیدوار کننده نیست و چیز مثبتی رخ نخواهد داد.

 

۳- سه- احساس آدم های شکست خورده را ندارم.

 

۱*- احساس می کنم بیشتر از افراد عادی جامعه شکست خورده ام.

۲*- به زندگی گذشته ام که نگاه می کنم، شکست های زیادی را می بینم.

۳*- احساس می کنم فرد کاملا شکست خورده ای هستم.

 

۴- چهار- همچون گذشته به من احساس رضایت (لذت) دست می دهد.

 

۱*- همچون گذشته از چیزها لذت نمی برم.

۲*- دیگر از هیچ چیز احساس رضایت به من دست نمی دهد.

۳*- از همه چیز احساس نارضایتی و کسالت به من دست می دهد.

 

۵- پنج- احساس تقصیر و گناه خاصی نمی کنم.

 

۱*-  گاهی احساس تقصیر و گناه می کنم .

۲*- بیشتر اوقات احساس تقصیر و گناه می کنم.

۳*- همیشه احساس تقصیر و گناه می کنم.

 

۶- شش- احساس نمی کنم که دارم مجازات می شوم.

 

۱*- احساس می کنم که ممکن است مجازات شوم .

۲*- در انتظار مجازات شدن هستم.

۳*- احساس می کنم که دارم مجازات می شوم.

 

۷ – هفت- از دست خودم ناراحت نیستم.

 

۱*- از دست خودم ناراحت هستم.

۲*- از خودم بدم می آید.

۳*- از خودم نفرت دارم.

 

۸- هشت- احساس نمی کنم بدتر از دیگران هستم.

 

۱*- نسبت به ضعف ها و اشتباهات، به خودم ایراد می گیرم.

۲*- همیشه خود را به دلیل خطاهایم سرزنش می کنم.

۳*- هر چیز بدی که اتفاق بیفتد، من خودم را سرزنش می کنم.

 

۹- نه- هیچ فکری برای از بین بردن خودم در سر ندارم.

 

۱*- فکرهایی برای از بین بردن خودم در سر دارم ولی به آن ها عمل نمی کنم.

۲*- دلم می خواهد خود را از بین ببرم.

۳*- اگر می توانستم حتما خودم را از بین می بردم.

 

۱۰ – ده- بیش از معمول گریه نمی کنم .

 

۱*- در حال حاضر بیشتر از گذشته گریه می کنم.

۲*- همیشه گریه می کنم .

۳*- در گذشته می توانستم گریه کنم ولی حالا با آن که می خواهم، نمی توانم.

 

۱۱- یازده- زودرنج تر از معمول نیستم.

 

۱*- من بیشتر از گذشته حساس هستم و زود رنجیده خاطر می شوم.

۲*- من همیشه احساس رنجش و تحریک پذیری می کنم.

۳*- حس می کنم دیگر چیزی نمی تواند مرا برنجاند و تحریک پذیرم کند.

 

۱۲ – دوازده- علاقه ام را نسبت به دیگران از دست نداده ام (به دیگران علاقه مند هستم).

 

۱*-کمتر از گذشته نسبت به دیگران علاقه مند هستم.

۲*- بیشتر از گذشته علاقه ام را به دیگران از دست داده ام.

۳*- دیگر به کسی علاقه ای ندارم.

 

۱۳ – سیزده- به خوبی گذشته، می توانم تصمیم گیری کنم.

 

۱*- بیشتر از گذشته تصمیم گیری ها را به تعویق می اندازم.

۲*- نسبت به گذشته، تصمیم گیری برایم مشکل تر است.

۳*- دیگر به هیچ وجه قادر به تصمیم گیری نیستم.

 

۱۴ – چهارده- قیافه ام بدتر از گذشته نیست .

 

۱*- نگرانم که پیر و زشت به نظر برسم .

۲*- احساس می کنم تغییرات دائمی در ظاهرم به وجود آمده که مرا زشت جلوه می دهد.

۳*- باور دارم که قیافه ام زشت است.

 

۱۵ – پانزده- به خوبی گذشته می توانم به کارهایم برسم.

 

۱*- برای شروع کارها، تلاش بیشتری باید انجام دهم.

۲*- برای انجام کارها، باید به خودم خیلی فشار بیاورم.

۳* اصلا نمی توانم دست به کاری بزنم.

 

۱۶- شانزده- به خوبی گذشته می توانم بخوابم.

 

۱*- به خوبی گذشته نمی توانم بخوابم.

۲*- یک تا ۲ ساعت زودتر از گذشته برمی خیزم و دیگر نمی توانم بخوابم.

۳*- چند ساعت زودتر از گذشته برمی خیزم و دیگر نمی توانم بخوابم.

 

۱۷ – هفده- بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.

 

۱*- سریع تر از گذشته خسته می شوم .

۲*- تقریبا از انجام هر کاری خسته می شوم.

۳*- آنقدر خسته ام که نمی توانم دست به هیچ کاری بزنم.

 

۱۸ – هجده- اشتهایم بدتر از گذشته نیست.

 

۱*- اشتهایم به خوبی گذشته نیست.

۲*- حالا اشتهایم خیلی کم شده است.

۳*- اصلا نسبت به هیچ چیز اشتها ندارم.

 

۱۹ – نوزده- به تازگی وزنم زیاد کم نشده است.

 

۱*- بیش از ۵/۲ کیلو وزنم کم شده است.

۲*- بیش از ۵ کیلو وزنم کم شده است.

۳*- بیش از ۱۰ کیلو وزنم کم شده است.

 

۲۰ – بیست- بیش از معمول نگران سلامتم نیستم.

 

۱*- درباره مسائل جسمی مانند دردها، ناراحتی معده یا یبوست نگرانم.

۲*- درباره مسائل جسمی خیلی نگرانم و نمی توانم فکرم را از آن دور کنم .

۳*- آنقدر در مورد مسائل جسمی نگرانم که نمی توانم درباره چیز دیگری فکر کنم.

 

۲۱ – بیست ویک- به تازگی هیچ تغییری را در میل جنسی ام احساس نکرده ام.

 

۱*- کمتر از گذشته میل جنسی دارم.

۲*- در حال حاضر میل جنسی ام بسیار کم شده است.

۳*- میل جنسی ام را کاملا از دست داده ام.

 

 درجه افسردگی شما

هر عبارتی را که انتخاب کرده اید، نمرات کنار آن را با هم جمع بزنید، از آنجایی که تعداد سوالات ۲۱ عدد بوده است و بالاترین نمره هر عبارت ۳ است، حداکثر نمره مقیاس ۶۳ خواهد بود،   با توجه به نمره ای که به دست آورده اید و میزان افسردگی تان می توانید به روانشناس  ویا  روان پزشک مراجعه کرده که اگر لازم بود هم مورد روان درمانی،و حتی دارو درمانی قرار بگیرید.

 

امتیاز ۰ – ۲۸ هیچ یا کمترین حد

 

امتیاز ۲۹ – ۳۱ خفیف

 

امتیاز ۳۲-۳۹  متوسط

 

امتیاز ۴۰ به بالا و خیم

درباره ی دكتر مشاوره

مطلب پیشنهادی

افسردگی پس از مرگ عزیز

افسردگی پس از مرگ عزیز

افسردگی پس از مرگ عزیز افسردگی چیست؟ چیزهای زیبا و نشاط بخش زیادی در زندگی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code


برای تماس کلیک کنید
ثبت شرکت ثبت تغییرات شرکت هزینه اخذ رتبه استعلام برند اخذ رتبه پیمانکاری پارتیشن مشاوره مامایی خرید قرص سقط جنین