درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن

0

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن

خار استخوانی یک شرایط دردناک است و می تواند مشکلاتی را در بافت ها، تاندون ها و عضلا بدن ایجاد کند. این شرایط را اغل با عنوان استئوفیت می شناسند که استخوان اضافی توسعه یافته بر روی استخوان طبیعی است. خار استخوانی می تواند به بافت ها و سایر استخوان ها اسیب وارد کند و معمولا در پا، زانوها، باسن، دست ها، شانه و ستون فقرات دیده می شود. در این مقاله قصد داریم ۲۴ درمان خانگی برای خار استخوانی به خصوص در گردن را بیان کنیم. این مقاله تنها هدف آموزشی دارد. به همین خاطر قبل از اعمال هر نوع درمانی باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر با مشکل جدی روبرو شدید هر چه سریع تر با پزشک تماس بگیرید.
۲۴ درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن و سایر بخش های بدن:
بیشتر افراد نمی دانند که از خار استخوانی رنج می برند. این مشکل بسیار دردناک است و برخی از نشانه های رایجی که می توان آن را تشخیص داد در برگیرنده پارگی تاندون ها، عضلات و درد و تورم است. اگر شما نیز چنین شرایطی داشتید می توانید از درمان های خانگی زیر استفاده کنید:

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱٫ درمان با گرما:
قبل از انجام هر نوع فعالیتی باید ناحیه موردنظر را گرم کنید زیرا اینکار به تسکین درد کمک زیادی می کند. شما می توانید ناحیه مورد نظر را قبل از هر کاری بمالید یا ماساژ دهید تا گرم شود. علاوه بر این، انجام تمرینات ملایم همچون پیاده روی، دویدن، شنا کردن می تواند در درمان خار استخوانی بسیار موثر باشد. فعالیت هایی همچون یوگا و مدیتیشن می تواند به کاهش التهابی که به خاطر خار استخوانی ایجاد شده کمک کند. این روش را نادیده نگیرید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۲٫ بوراکس:
درمان موثر دیگری که برای خار استخوانی در گردن و سایر بخش های بدن می توان به کار برد، استفاده از بوراکس است. بوراکس از مواد معدنی تشکیل شده که برای سلامت استخوان ها ضروری است و می تواند درد و التهاب را کمتر کند.
مواد تشکیل دهنده:
• بوراکس یک دوم قاشق چایخوری
• آب سرد چهار پیمانه
دستورالعمل:
• اول از هر کاری بوراکس را به آب سرد اضافه کنید
• سپس آن ها را هم بزنی تا بوراکس در آب کاملا حل شود
• ناحیه مورد نظر را به مدت ۲۰ الی ۲۵ دقیقه در آن غوطه ور کنید
• اینکار را به مدت چند هفته و به صورت روزانه قبل از خواب تکرار کنید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۳٫ روغن نارگیل:
روغن نارگیل به شما کمک می کند خار استخوانی را در کنترل خود نگه دارید. این روغن به عنوان یک ماده مرطوب کننده طبیعی شناخته شده و در نرم کردن خار استخوانی و کاهش درد بسیار موثر است. علاوه بر این، کلسیم موجود در روغن نارگیل برای سلامت استخوان ها ضروری است.
دستورالعمل:
• اول از هر کاری کمی روغن نارگیل را گرم کنید و از آن برای ماساژ ناحیه موردنظر استفاده نمایید. مراقب باشید روغن زیاد داغ نشود. سپس اجازه دهید این روغن به مدت چند ساعت بر روی ناحیه موردنظر بماند تا درد و التهاب را تسکین ببخشد. اینکار را هر روز قبل از رفتن به رختخواب تکرار کنید.
• گزینه دیگری که پیش رو دارید استفاده از یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر در صبحانه است.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۴٫ جوش شیرین:
زمانی که صحبت از درمان های خانگی برای خار استخوانی در گردن و سایر بخش های بدن به میان می اید، جوش شیرین یک انتخاب بسیار خوب خواهد بود. این ماده در برگیرنده کریستال هایی است که به شما کمک می کند رسوب کلسیم را کاهش دهید. این رسوب ها در انتهای استخوان پاشنه تجمع پیدا می کنند. همچنین این ماده به تسکین درد و التهاب کمک می کند.
دستورالعمل ها:
• در ابتدا نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را در کمی آب حل کنید تا خمیری تشکیل شود. سپس آن را بر روی ناجیه موردنظر بگذارید و ببندید. اینکار را دو بار در روز و برای چند روز تکرار کنید
• همچنین می توانید نصف قاشق غذاخوری جوش شیرین و ۵ قاشق چایخوری سرکه سیب را با آب ترکیب کنید. سپس آن ها را مخلوط کرده و بنوشید. اینکار به حفظ تعادل PH بدن کمک می کند.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۵٫ یونجه:
یونجه نیز درمان محبوب دیگر برای خارهای استخوانی است. این گیاه از مواد معدنی ضروی همچون سلنیوم و کلسیم تشکیل شده که برای سلامت استخوان ها ضروری است. علاوه بر این، یونجه می تواند به کنترل درد و التهاب کمک کند.
مواد تشکیل دهنده:
• دانه یونجه یک دوم تا یک قاشق چایخوری
• آب جوش- یک پیمانه
دستورالعمل ها:
• در ابتدا دانه های یونجه را در آب جوش بریزید
• سپس روی آن را بپوشانید و اجازه دهید ۲۰ الی ۲۵ دقیقه در همین حالت بماند
• سپس آن را صاف کنید و کمی عسل بدان بیفزایید
• در نهایت این چای را بنوشید
• باید سه الی چهار بار در روز اینکار را تکرار کنید تا التهابتان برطرف شود. سپس تنها یک الی دو فنجان در روز نیاز دارید تا از شر نشانه های موجود خلاص گردید.
نکته:
• کودکان، کهنسالان و افرادی که مشکلات سیستم ایمنی دارند باید از مصرف یونجه خودداری کنند.
• زنان باردار و زنان شیرده نیز باید از مصرف آن پرهیز نمایند زیرا رحم را تحریک می کند
• افرادی که داروهای ضد انعقاد خون همچون وارفارین را مصرف می کنند باید از مصرف این گیاه به همراه عصاره آن خودداری نمایند زیرا می تواند فعالیت دارو را کاهش دهد.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۶٫ دانه زیره سیاه:
زیره سیاه یکی از درمان های خانگی محبوب برای خار استخوانی در گردن و سایر بخش های بدن است. این ماده به طور گسترده در طب سنتی برای درمان بیشتر بیماری ها استفاده می شده است. علاوه بر این، عصاره آن حاوی خواص ضد التهابی است که در کاهش التهاب بسیار موثر است.
مواد تشکیل دهنده:
• دانه زیره سیاه- ۵۰ گرم
• آب -۲۵۰ میلی لیتر
دستورالعمل:
• دانه زیره سیاه را در آب تمیز بریزید و آن را به مدت نیم ساعت بجوشانید
• سپس دانه ها را صاف کنید و بگذارید آب آن کاملا سرد شود
• سپس این عصاره را روزی دوبار برای دو هفته میل کنید
• نشانه های التهاب در عرض دو هفته بعد از شروع این درمان از بین می رود.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۷٫ برگ های کلم:
این ماده نیز برای تسکین درد و التهاب بسیار موثر است. علاوه بر این، روش عالی برای درمان تورمی است که به خاطر خار استخوانی ایجاد شده است. شما باید پاشنه های خود را در مدت زمانی که از این روش استفاده می کنید به درستی استراحت دهید.
دستورالعمل:
• در ابتدا، به آرامی برگ های کلم را با شعله اندک حرارت دهید تا کمی نرم شود. مطمئن شوید که به هنگام استفاده از آن ها برگ هایش را نمی شکنید.
• حالا ناحیه موردنظر را با برگ های کلم بپوشانید.
• سپس از یک پانسمان یا پارچه برای نگه داشتن برگ ها در محل مورد نظر استفاده نمایید.
• اجازه دهید تا زمانی که خشک می شوند بر روی بدن بمانند.
• باید اینکار را روزانه و به مدت ۲ هفته تکرار کنید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۸٫ آب نمک:
غوطه ور کردن ناحیه موردنظر در محلول ساده ای از نمک و آب می تواند برای تسکین درد و التهاب ناشی از خار استخوانی مفید باشد. این روش را امتحان کنید.
مواد تشکیل دهنده:
• نمک- یک قاشق غذاخوری
• آب گرم یا داغ- یک کاسه
دستورالعمل ها:
• در ابتدا، نمک را به آب گرم یا داغ اضافه کنید و خوب هم بزنید.
• سپس ناحیه موردنظر را در این محلول غوطه ور سازید. مراقب حرارت آب باشید تا خودتان را نسوزانید. حدود ۱۵ دقیقه در این حالت بمانید.
• می توانید این روش را در کل روز تکرار کنید تا تورم موجود از بین برود و از بروز ناراحتی در این نواحی جلوگیری گردد.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۹٫ گل جعفری:
در حقیقت، گل های جعفری تازه می تواند در این شرایط موثر باشد. اگر می خواهید مزایای بیشتری از این روش به دست آورید،عنبر سائل، روغن زیتون، و یا روغن های گیاهی را بدان اضافه کنید. گل جعفری منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست و می تواند به بهبود جریان خون و ترویج رشد سلول های سالم و جدید کمک کند.
دستورالعمل ها:
• در ابتدا، گل های تازه جعفری را در روغن نارگیل قرار دهید.
• سپس به آرامی آن را حرارت دهید و اجازه دهید ترکیب خنک شود
• در نهایت ناحیه مورد نظر را در آن فرو ببرید و اجازه دهید نیم ساعت در همین حالت بماند.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱۰٫ شیر:
زمانی که در مورد مسائل و مشکلات مرتبط با استخوان ها صحبت می کنیم، نمی توانیم ماده مهمی همچون شیر را نادیده بگیریم. به همین خاطر شیر یکی از درمان های خانگی مهم برای خار استخوانی در گردن و سایر بخش های بدن است. شیر منبع عالی از ویتامین D است که برای درمان خار استخوانی لازم و ضروری است. بنابراین باید سعی کنید روزانه شیر بنوشید تا فرآیند درمان تسریع شود.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱۱٫ روغن دانه انگور:
روغن دانه انگور یکی از روش های موثر برای درمان خار استخوانی در گردن و سایر بخش های بدن است. این روغن یک ماده ضد التهاب طبیعی است و می تواند جریان خون به ناحیه موردنظر را بهبود ببخشد. علاوه بر این، دانه های انگور به شکل کپسول نیز در دسترس شما قرار دارند و می توانید آن ها را به عنوان مکمل ضد التهاب مصرف کنید.
مواد تشکیل دهنده:
• روغن دانه انگور- چند قطره
• روغن درخت چای- ۵ قطره

دستورالعمل ها:
• در یک ظرف کوچک، روغن درخت چای و روغن دانه انگور را با هم ترکیب کنید
• سپس ناحیه موردنظر را در این محلول غوطه ور سازید
• ناحیه را کمی ماساژ دهید
• اینکار را دو بار در روز تکرار کنید
• گزینه دیگری که پیش روی خود دارید این است که دو الی سه کپسول دانه انگور را در هر روز مصرف کنید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱۲٫ روغن دانه کتان:
روغن دانه کتان از آلفا لینولنیک اسید تشکیل شده است که نوعی اسید چرب امگا ۳ می باشد. این اسید می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. علاوه بر این، می تواند سفتی مرتبط با خار پاشنه در صبح را کاهش دهد.
مواد تشکیل دهنده:
• روغن دانه کتان- یک چهار پیمانه
• یک ماهیتابه
• پارچه
دستورالعمل ها:
• کمی روغن دانه کتان را در ماهیتابه گرم کنید.
• پارچه نازک را در این روغن گرم فرو ببرید
• این پارچه را بر روی ناحیه موردنظر بگذارید و آن را بپوشانید
• پد گرم را بر روی پلاستیک قرار دهید تا چند ساعت بر روی آن بماند. در این زمان، باید از انجام هر نوع فعالیتی پرهیز کنید
• برای اینکه از شر درد خلاص شوید، باید این روش را یک بار در روز تکرار کنید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱۳٫ گیاه دم اسب و گلبرگ رز:
این دو مورد می تواند خار پاشنه را به خوبی درمان کند. برای این روش باید ترکیبی از گلبرگ رز و دم اسبی ایجاد کنید.
دستورالعمل ها:
• ابتدا ۵ میلی لیتر از دم اسب و گلبرگ رز را در یک پیمانه آب ترکیب کنید و بجوشانید
• بعد از سرد شدن آن را بنوشید
• باید یک بار در روز آن را بخورید

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱۴٫ فلفل قرمز، زردچوبه و زنجبیل:
اگر به دنبال یک درمان خوب برای خار استخوانی در گردن و سایر بخش های بدن هستید بهتر است این ترکیب را امتحان کنید.
مواد تشکیل دهنده:
• فلفل قرمز- یک قاشق غذاخوری
• زردچوبه- سه قاشق غذاخوری
• زنجبیل: سه قاشق غذاخوری
دستورالعمل ها:
• ابتدا فلفل، زردچوبه و زنجبیل را در یک کاسه با هم ترکیب کنید
• سپس این مخلوط را در یک ظرف سربسته بریزید
• برای تسکین درد، یک قاشق چایخوری از آن را بردارید و با یک لیوان آب ترکیب کرده و بنوشید.
• همچنین می توانید یک پیمانه آب تمیز را بجوشانید. سپس یک چهارم پیمانه از آب لیمو و سه قاشق غذاخوری از زنجبیل یا سیر را به آن اضافه کنید. حالا اجازه دهید به مدت ۳۰ ثانیه بجوشد. بعد از آن، کمی فلفل به ترکیب اضافه کنید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه با آرامی بجوشد. در نهایت این ترکیب را برای رهایی از درد بنوشید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱۵٫ تمرینات ورزشی:
اگر می خواهید قوی تر شوید باید تمرینات ورزشی خود را به صورت منظم انجام دهید. فعالیت های فیزیکی قابلیت حرکت را بهبود می بخشد و می تواند نشانه های خار استخوانی را کمتر کند.
• شما می توانید برای ۳۰ دقیقه در روز و ۵ بار در هفته تمرینات کششی را انجام دهید. باید اینکار را صبح انجام دهید
• همچنین می توانید تمرینات حفظ و نگهداری با تاثیر اندک را دنبال نمایید
• پیاده روی ۳۰ دقیقه ای در روز ، گزینه خوبی برای شماست
• می توانید دوچرخه سواری کنید یا به شنا کردن بپردازید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱۹٫ کمپرس سرد:
کمپرس سرد یکی از روش های موثر برای مشکلاتی همچون سوختگی، زخم چشم و خار استخوانی است. این درمان ساده می تواند التهاب، تورم و درد ناشی از خار استخوانی را کمتر کند. همچنین کمپرس سرد به آرام سازی عضلات کمک می کند. روش زیر را امتحان کنید:
• از یک حوله نرم برای نگه داشتن یخ استفاده کنید و آن را خوب ببندید
• آن را بر روی ناحیه موردنظر بگذارید
• به آرامی و به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه آن را فشار دهید
• این روش را چند بار در روز تکرار کنید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱۷٫ زنجبیل:
زنجبیل یکی از موثرترین درمان های خانگی برای خار استخوانی است. از آنجایی که این ماده خاصیت ضد التهابی دارد می تواند التهاب، تورم و درد را کاهش دهد. علاوه بر این، زنجبیل می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و به درمان خار کمک کند.
• روش اول: از روغن زنجبیل برای ماساژ ناحیه درد استفاده کنید.
• روش دوم: یک قاشق غذاخوری زنجبیل بردارید. آن را با یک پیمانه آب و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.
• آن را صاف کنید و کمی عسل بدان بیفزایید و بنوشید
• روش سوم: می توانید با مشورت پزشک از قرص زنجبیل استفاده کنید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱۸٫ سرکه سیب:
سرکه سیب نه تنها برای سلامتی شما مفید است بلکه ماده عالی برای درمان خار استخوانی است. این ماده تشکیل دهنده خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند التهاب و درد را به طور موثر کمتر کند. علاوه بر این، سرکه سیب می تواند از خار استخوانی جلوگیری کند و سطح PH را متعادل تر نگه دارد. در ادامه روش های استفاده از سرکه سیب را با هم مرور می کنیم:
روش اول:
• یک قاشق چایخوری از سرکه سیب را به یک پیمانه آب اضافه کنید
• آن را دوبار در روز بنوشید.
روش دوم:
• حوله را در سرکه سیب غوطه ور کنید
• آن را روی ناحیه موردنظر بگذارید
• اینکار را دو بار در روز تکرار کنید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۱۹٫ زردچوبه:
اگر به دنبال درمان خانگی بهتری هستید ، می توانید زردچوبه را امتحان کنید. این ماده برای کاهش خار استخوانی و از بین بردن آن عالی است. این موضوع به خاطر کورکومینی است که در آن وجود دارد و می تواند شما را از شر درد و التهاب خلاص کند.
روش اول:
• یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر ترکیب کنید
• کمی آن را گرم نمایید
• آن را دوبار در روز بنوشید.
روش دوم:
• می توانید بعد از مشورت با پزشک، مکمل زردچوبه میل کنید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۲۰٫ دانه کتان:
اگر می خواهید التهاب و درد گردن را کمتر کنید باید از دانه کتان استفاده نمایید. ماده تشکیل دهنده ای به نام آلفا لینولنیک اسید می تواند خار پاشنه را درمان کند. گزینه های زیر را برای درمان امتحان کنید:
روش اول:
• روغن دانه کتان را گرم کنید و پارچه تمیزی را در آن فرو ببرید
• آن را روی ناحیه مورد نظر بگذارید
• اینکار را یکبار در روز انجام دهید.
روش دوم:
• از یک پارچه برای محکم نگه داشتن پیمانه ای از دانه کتان استفاده کنید.
• آن را در مایکروویو گرم کنید.
• آن را برای چند دقیقه روی ناحیه موردنظر بگذارید. مراقب حرارت آن باشید تا نسوزید.
• اگر لازم بود تکرار کنید.
روش سوم: شما می توانید دانه کتان را به رژیم غذایی خود بیفزایید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۲۱٫ بابونه:
بابونه می تواند ناراحتی که خار استخوانی ایجاد کرده است را به خاطر خواص ضد التهابی و تسکین بخشی خود بهبود ببخشد. شما می توانید از روش های زیر برای تسکین درد و کاهش التهاب استفاده کنید.
روش اول:
• یک قاشق غذاخوری گل های خشک بابونه را در یک پیمانه آب داغ بریزید.
• آن را بپوشانید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه در همین حالت بماند
• سپس اجازه دهید خنک شود و ناحیه موردنظر را با آن بشویید.
روش دوم:
• یک قاشق چایخوری بابونه را در یک لیوان آب و به مدت ۵ دقیقه خیس کنید
• آن را صاف نمایید و کمی عسل بدان بیفزایید.
• دو الی سه فنجان از این ترکیب را روزانه بنوشید.

درمان خانگی برای خار استخوانی در گردن
۲۲٫ نمک اپسوم:
ایا تا به حال حمام نمک اپسوم را امتحان کرده اید؟ نمک اپسوم برای خار استخوانی بسیار خوب است زیرا می تواند التهاب، تورم و درد را کاهش دهد. کافیست به سادگی:
• کمی نمک اپسوم را در حمام آب گرم ترکیب کنید.
• به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در آن غوطه ور شوید.
• اینکار را هفته ای دو الی سه بار تکرار کنید.
نکته: افرادی که از مشکلات کلیوی رنج می برند یا دیابت دارند باید از انجام این روش خودداری کنند.
۲۳٫ رژیم غذایی خود را تغییر دهید:
زمانی که به خار استخوانی مبتلا می شوید باید در مورد موادی که می خورید محتاط باشید. باید غذاهایی را که حاوی ویتامین K، ویتامین E، ویتامین D، کلسیم و منیزیم، اسید چرب امگا ۳ بیشتری است میل نمایید. چنین رژیم غذایی می تواند از التهاب موجود بکاهد و استخوان های شما را تقویت کند. در چنین شرایطی درد ناشی از خار استخوانی نیز کمتر می شود. اگر می خواهید از مکمل ها استفاده کنید حتما با پزشک مشورت نمایید.
درمان های خانگی برای خار استخوانی- نکات اضافی:
• برای کاهش فشار به ناحیه موردنظر به خصوص پاها، وزن خود را کم کنید.
• به آرامی پاهای خود را بلند کنید تا از بروز تورم و التهاب جلوگیری شود.
• از پدهای مخصوص کفش که برای پاشنه شما مناسب است استفاده کنید تا از اسیب بیشتر به پا جلوگیری شود. کفش های مناسب برای فعالیت های روزانه خود بپوشید.
• از مصرف غذاهایی که چربی های هیدروژنه بالا دارند، غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های مضر خودداری کنید.
• کرم یا لوسیونی را اعمال کنید که کسپایسین دارد. این موضوع می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
• استرس خود را کنترل کنید زیرا می تواند درد بیشتری در ناحیه موردنظر ایجاد کند
• شما می توانید به کمک طب سوزنی، درد را تسکین ببخشید.
• برای رهایی از درد و پیشگیری از خار استخوانی موقعیت بدنی مناسبی داشته باشید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code