غذاهایی که  در طی دردهای زایمانی بخورید

برای چندین دهه، تنها چیزی که زنان در طی دردهای زایمانی اجازه داشتند مصرف کنند، تراشه­های یخ بود.این به دلیل خطر استنشاق غذا یا نوشیدنی به ریه در طی بیهوشی عمومی بود.

در طی دردهای زایمانی چه چیزهایی را می­توانید بخورید

  • نان تست با مربا

یک میان وعده آسان برای کسب انرژی بسیار بالا که برای دستگاه گوارش نیز سهل و آسان می­باشد.

  • پاستا

مصرف پاستا ساده (بدون پنیر و سس) سطح انرژی شما را بالا نگه داشته و احساس سیری به شما می­دهد.

  • ژله یا پوره سیب

این مواد به راحتی بلع شده و انرژی مناسبی را به شما می­دهند.

  • بیسکویت­های گندم کامل
  • میوه
  • تخم مرغ نیمرو یا آب پز

در طی دردهای زایمانی چه چیزهایی را می­توانید بنوشید:

  • آبگوشت

آب مرغ یا سبزیجات بسیار مغزی هستند، به سادگی هضم می­شود و برای دردهای زایمانی آرامش­بخش می­باشند (مواد خانگی بهتر از کنسروها می­باشد)

  • شربت یا بستنی یخی

برای مکیدن و ایجاد هیدراسیوت بسیار مناسب هستند. بستنی­های یخی میوه­ای بسیار مناسب می­باشد، چرا که می­توانید برخی ویتامین­ها را نیز کسب کنید.

  • نوشیدنی

غذاهایی که می­تواند در طی دردهای زایمانی بخورید

آب، آب و فقط آب. سعی کنید در هر ساعت حداقل ۱ لیتر آب بنوشید همچنین می­توانید:

  • آب میوه بدون پالپ به جز برای آب پرتقال
  • اسموتی­های تازه
  • آب سیب
  • آب انگور سفید
  • ماست
  • چای گیاهی، بخصوص ترکیب گزنه و برگ تمشک قرمز
  • چای عسل شیرین که در قالب های یخ منجمد شده است

اگر به دلایل پزشکی مصرف غذا در طی دردهای زایمانی برای شما محدود شده است، قالب­های یخ برای شما بسیار مناسب هستند. و در بیمارستان می­توانید به مقدار دلخواه این قالب­ها را پیدا کنید.یکی از شانس­ها این می­باشد که انقباظات منجر به منحرف کردن ذهن شما از مصرف استیک و یا سیب­زمینی می­شود. به من اطمینان داشته باشید، شما نمی­خواهید که در حین فشار و درد از معده پر، سوزش یا سوء هاضمه رنج ببرید.

در هر صورت شما در طی دردهای زایمای غذا مصرف کنید یا نه، باید همراه خوب اسنک­هایی را برای همراه خود داشته باشید. در زمانی که شما به وی نیاز دارید، همراه خود را به منظور پیدا کردن غذا سرگردان نکنید. همچنین از وی نخواهید که از گرسنگی بمیرد.