مرور رده

تغذیه

غذای فوق العاده مورینگا یا گزروغن

غذای فوق العاده مورینگا یا گزروغن ا یا مورینگا یا گز روغن، واقعاً یک سوپرفود است؟ درخت ساده‌ای به نام درخت "چوب طبل" یا با نام علمیِ "مورینگا اولیفرا" وجود دارد که معمولاً به عنوان یک سوپرفود، تبلیغ می‌شود چرا که غنی از مواد مغذی، آنتی…

فواید روی یا زینک در سرماخوردگی

فواید روی یا زینک در سرماخوردگی روی برای سرماخوردگی: زینک یک عنصر مهم برای اعمال مهم  بدن است که  به ساخت سلولها و آنزیم های جدید، فرآوری کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها و به ترمیم زخم ها کمک میکند. علایم کمبود روی یا زینک…

غذاهایی که باید به تنهایی بخورید

غذاهایی که باید به تنهایی بخورید شام باید چه چیزی باشد؟ درباره صبحانه چطور؟ ناهار؟ سوخت قبل از ورزش روزانه چطور؟ خوراک نیمه شب؟ هر روز شما صدها تصمیم درباره انچه که بخوریم و بنوشیم می گیرید.بله واقعاً: تحقیقات اخیر از آزمایشگاه غذا و برند…

دانه های آفتابگردان: ویتامین E

دانه های آفتابگردان: ویتامین E دانه های آفتابگردان از مرکز گل شکوه مند گیاه گل آفتابگردان آمریکای شمالی می آید. نامگذاری به خاطر این بوده که گلش شبیه آفتاب بوده است و چون انها روی ساقه هایش می پیچیدند تا آفتاب را سرتاسر روز دنبال کنند، این…

انواع کره اجیل و خاصیت انها

انواع کره اجیل و خاصیت انها   برطبق مرجع تغذیه سلامت محور دانشگاه هاروارد، مردمی که مرتبا خشکبار یا به اصطلاح غربی نات مصرف می کنند احتمال ابتلای کمتری به حملات قلبی یا مرگ از بیماری های قلبی را نسبت به آنهایی که آن را به ندرت مصرف می…

پربیوتیک ها و پروبیوتیک ها

پربیوتیک ها و پروبیوتیک ها شما احتمالاً نام پربیوتیک ها و پروبیوتیک ها را شنیده اید، اما آیا شما می دانید انها چه هستند؟ محققات تغذیه ، اجزاء کارکردی خاصی از غذاها را مشخص کرده اند غذاهایی که ممکن است سلامتی را بهبود بخشند و پربیوتیک ها و…

رژیم و تغذیه سالم برای زنان

رژیم و تغذیه سالم  برای زنان : با زندگی های پرمشغله مان که می کوشند تا بین تقاضاهای خانواده و کار یا مدرسه توازن ایجاد کنند-و با فشار رسانه ها مقابله کنند تا یک راه خاص را نگاه کرده و بخورند- آن می تواند برای هر زن یا دختر دشوار…

اشپزی ساده در خانه

اشپزی ساده در خانه ما همه عاشق راحتی رستوران و غذای خارج از خانه هستیم، اما هنگامی که شما در خانه آشپزی می کنید شما می توانید سلامت جسمی و روانی تان را شارژ کنید و پول را نیز صرفه جویی کنید. حتی تهیه کردن یک کمی غذا در خانه هر هفته می…

غذاهایی که روی باروری تاثیر می گذارند

غذاهایی که روی باروری تاثیر می گذارند ناباروری روی تقریباً 10 درصد جمعیت بر طبق گفته جامعه پزشکی بازتولید آمریکا تاثیر می گذارد. در حالی که زوجها نمی توانند همه دلایل ناباروری را کنترل کنند، آنها می توانند عادتهای خوردنشان را کنترل نمایند.…

تعریف اضافه وزن و چاقی

تعریف اضافه وزن و چاقی اضافه وزن و چاقی ، برچسب هایی برای دامنه های وزن هستند. بر طبق مرکز برای کنترل و پیشگیری بیماری، وزن ها در این دامنه ها بالاتر از آنچه عموماً برای یک قد معین سالم لحاظ می شود هستند. داشتن یک وزن در یکی از این طبقه…